PENDERITA DIABETES HARUS MENGHINDARI 7 MAKANAN INI

Tes Gula Darah

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang masuk kedalam jajaran penyebab kematian terbesar di Indonesia. Penyakit ini bisa mengancam siapa saja, tidak pandang umur, usia muda pun bisa berisiko terkena penyakit ini.

Diabetes sendiri merupakan keadaan dimana tubuh tidak lagi mampu memproduksi insulin dengan baik. Insulin adalah hormon yang berfungsi untuk mengubah gula menjadi energi sehingga tersalurkan secara baik dan tidak menumpuk dalam darah.

Diabetes sendiri terdiri dari 2 jenis, walaupun sebagian lain mengatakan ada yang sampai 5 jenis.

Dan berikut ini adalah pantangan makanan dan minuman bagi pasien diabetes :

1. Minuman manis

Teh Manis Berbahaya Bagi Pasien Diabetes

Minuman manis tentu mengandung pemanis buatan yang tidak lain adalah gula. Minuman ini banyak mengandung karbohidrat. Misalnya saja, pada segelas soda berukuran 345 mililiter atau es teh manis terkandng 36 gram karbohidrat.

2. Lemak trans

Lemak Trans Dalam mentega Berbahaya bagi diabetes

Lemak trans dapat ditemuka dalam margarin, selai kacang, selai roti, krim hingga makanan beku. Walaupun lemak trans ini tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah, namun secara perlahan dapat menyebabkan resisten insulin dan penumpukan lemak di perut. Efeknya selain dapat terserang diabetes, juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Nasi, roti putih, hingga pasta

Nasi Putih Berbahaya Bagi Pasien Diabetes

Nasi putih sama halnya seperti minuman teh manis, yakni memiliki kandungan karbohidrat yang bahkan lebih tinggi. roti putih dan pasta juga sepatutnya dihindari untuk mencegah diabetes dini. Makanan-makanan mengandung beras serta tepung tersebut dapat secara signifikan meningkatkan kadar gula dalam darah.

4. Yoghurt dengan berbagai rasa

Yoghurtt Tinggi Lemak Berbahaya Bagi Pasien Diabetes

Kandungan yang terdapat dalam secangkir yoghurt adalah 47 gram gula, dalam arti lain 81% kalorinya berasal dari gula. jadi sebaiknya pilihlah yoghurt dengan rasa alaami ataupun greek yoghurt yang lebih sehat.

5. Sereal

Sereal merupakan makanan pokok bagi sebagian orang. Hal itu dikarenakan makanan ini sangat praktis untuk dikonsumsi. Namun jangan salah, bagi pasien diabetes sebaiknya hindari makanan ini. Sereal mengandung karbohidrat yang cukup tinggi dan mengandung gula. selain itu juga jumlah protein yang terkandungpun terbilang sedikit.

6. Buah kering

Buah memang dikenal sebagar sumber vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh. Namun tidak semua buah baik bagi pasien diabetes. Misalnya saja buah kering ini. Proses pengeringan yang memakan waktu cukup lama dapat mempengaruhi kandungan gula dalam buah tersebut. Gula yang dihasilkan setelah mengalami pengeringan ini biasanya lebih tinggi. Contohnya seperti kismis yang memiliki kandungan hingga 115 gram karbohidrat.

7. Kentang goreng

Kentang goreng merupakan makanan lainnya yang harus dihindari bagi pasien diabetes. kandungan karbohidrat yang tinggi akan sangat berpengaruh pada kondisi diabetes. Bukan hanya kentang goreng, makanan lain pun yang diolah dengan cara digoreng sebaiknya dihindari agar terhindar dari diabetes dan lonjalan kolesterol dalam tubuh.

Itulah ketujuh makanan dan minuman pantangan yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes. Semoga bermanfaat.


Sort By : Blackgarlicofficial.com

Tinggalkan komentar

WhatsApp Layanan Konsumen
%d blogger menyukai ini: